目標体重達成だけど、トレーニングがマンネリ化！？-ダイエット成果の定期報告（画像付き）【ツール・ド・おきなわへの道⑪】

みなさん日々の生活ご苦労様です。

ギョーテンです。

前回のダイエット報告から2ヶ月経ちましたので、定期報告をさせていただきます。

10月でダイエット開始から半年。本来であれば、ツール・ド・おきなわへ臨んでいたはずの肉体。ぽっちゃりアラフォーおじさんの肉体はどう変わってきたのか、ご覧ください。

いままで同様、ただのぽっちゃりアラフォーおっさんの半裸画像が掲載されておりますので、閲覧は自己責任でお願いいたします。

※過去のダイエット報告記事はこちら。

ダイエット成果（体型の比較）【閲覧注意！】

ここを読まれているということは、自分の体型の画像閲覧に了承いただいたとみなしましたので、どんどん進めていきます。

前回紹介した、2020年8月から2020年10月現在の体型の変化は、下のとおりです。

身長　：　176㎝

体重　：　75.5kg⇒　75.0kg(－0.5kg)

体脂肪：　16%⇒　16％(±0％)

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これまで同様、8月以降も過去記事で紹介した食事とトレーニングを継続していました。

多少はトレーニング量は増えていますが（本当に多少です）、基本的にはずっと同じメニューです。

今回は、2ヶ月でｰ0.5kgと、自分のダイエット成果の基準である「1ヶ月で－1.0kg」をダイエット開始から初めて下回ってしまいました。

原因は、自分が推測するにトレーニングメニューのマンネリ化だと思っています。

今現在続けているトレーニングや食事のメニューに体が順応しきってしまった結果、体重や体型の変化が乏しくなったのではないでしょうか。

これからのダイエット方針　―一度、すべてのメニューを見直します！―

過去にも何度かこのブログで書いていますが、ツール・ド・おきなわ出場に向けて、目標としていた体重は75kgでした。

とりあえず、ダイエット目標を達成できたことは良いことなのですが、ダイエットはあくまでも「ツール・ド・おきなわ210km完走」という最終目標の手段にすぎません。

今現在の身体レベルで最終目標をクリアできるのかと自問自答した時、答えはノーです。

幸か不幸か、来年のツール・ド・おきなわ出場まで時間はまだまだありますので、最終目標達成に向けて、ダイエットもより上を目指していきます。

そのためには、今までのように「とりあえず体を動かす」ようなトレーニングではなく、もう少し理論的なメニューというものを学んで実践していこうと思います。

なので、11月からはオフシーズンとして、理論的なトレーニングなどの情報収集とインプットに集中します（今年、オンシーズンに入ったことはありませんが）。

まとめ

ツール・ド・おきなわ210km完走という大きな目標は達成できませんでしたが、本番までの目標体重を75.0ｋｇという小さな目標は無事に達成できました。

来年のツール・ド・おきなわに向けて、より高いレベルを目指してトレーニングを見直していきます。

道のりは長いですし、うまくいくかもわかりませんが、まあ、ただの趣味ですので、無理せず楽しく、やるからには本気で、これからもダイエットを継続していきます。

今後の成果も引き続き、定期的に報告していきますので、興味があればご覧ください。